1. आंवला जूस – टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मददगार
आंवला, विटामिन C का प्रचुर स्रोत है जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और शुक्राणुओं की गुणवत्ता सुधारने में भी सहायक माना जाता है।
कैसे लें: रोज़ाना सुबह खाली पेट 20-30 मि.ली. आंवला जूस पानी मिलाकर पीना लाभकारी है।
2. चुकंदर जूस – रक्तसंचार बढ़ाकर ऊर्जा में इजाफा
चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट्स शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। यह न केवल ऊर्जा को बढ़ाता है बल्कि यौन स्वास्थ्य में भी सुधार लाता है। बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से इरेक्शन संबंधित समस्याओं में भी राहत मिल सकती है।
कैसे लें: दिन में एक बार ताजे चुकंदर का जूस पीना विशेष रूप से फायदेमंद है। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें गाजर या नींबू मिला सकते हैं।
3. अश्वगंधा जूस – आयुर्वेदिक टॉनिक वीर्यवृद्धि के लिए
अश्वगंधा एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो वीर्य की मात्रा, गुणवत्ता और शारीरिक ताकत को बढ़ाती है। इसके सेवन से तनाव कम होता है, जो यौन स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर डालता है। अब यह जूस के रूप में भी उपलब्ध है।
कैसे लें: अश्वगंधा जूस को रोज़ सुबह दूध या गुनगुने पानी के साथ लेने की सलाह दी जाती है।
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