हाइट के अनुसार कितना होना चाहिए आदर्श वजन

हेल्थ डेस्क। आज के समय में स्वस्थ शरीर और फिटनेस को लेकर लोगों में जागरूकता तेजी से बढ़ रही है। लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर भ्रमित रहते हैं कि उनका वजन सही है या नहीं। वजन मापने के लिए केवल किलो में संख्या देखना ही काफी नहीं होता, बल्कि यह जानना ज़रूरी है कि आपकी हाइट (लंबाई) के अनुसार आपका वजन कितना होना चाहिए।

आदर्श वजन क्यों है ज़रूरी?

आदर्श वजन न केवल आपकी सुंदरता और आत्मविश्वास को बढ़ाता है, बल्कि यह अच्छे स्वास्थ्य की भी निशानी है। यदि वजन जरूरत से अधिक या कम है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे मोटापा, हृदय रोग, डायबिटीज, थकान, कमजोरी और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं।

हाइट के अनुसार कितना होना चाहिए आदर्श वजन

4'10" – पुरुषों के लिए आदर्श वजन: 41-52 किग्रा, महिलाओं के लिए: 38-49 किग्रा

5'0" – पुरुषों के लिए आदर्श वजन: 45-56 किग्रा, महिलाओं के लिए: 43-54 किग्रा

5'2" – पुरुषों के लिए आदर्श वजन: 50-61 किग्रा, महिलाओं के लिए: 45-57 किग्रा

5'4" – पुरुषों के लिए आदर्श वजन: 54-65 किग्रा, महिलाओं के लिए: 49-62 किग्रा

5'6" – पुरुषों के लिए आदर्श वजन: 58-70 किग्रा, महिलाओं के लिए: 53-66 किग्रा

5'8" – पुरुषों के लिए आदर्श वजन: 63-75 किग्रा, महिलाओं के लिए: 56-70 किग्रा

6'0" – पुरुषों के लिए आदर्श वजन: 68-81 किग्रा, महिलाओं के लिए: 61-75 किग्रा

(यह आंकड़े सामान्य सीमा दर्शाते हैं, और व्यक्ति की शारीरिक बनावट, उम्र और मसल मास पर भी निर्भर करते हैं।)