1. मेथी पानी (Fenugreek Water)
मेथी के बीज में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पेट को साफ करने में मदद करते हैं। यह पाचन क्रिया को सुधारता है, गैस बनने से रोकता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।
कैसे बनाएं: रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना भिगो दें और सुबह खाली पेट उस पानी को छानकर पी लें।
2. अजवाइन पानी (Carom Seed Water)
अजवाइन में पाए जाने वाले थायमोल तत्व गैस और अपच को दूर करने में बेहद असरदार होते हैं। यह पेट दर्द, सूजन और भारीपन की समस्या को भी कम करता है।
कैसे बनाएं: आप एक चम्मच अजवाइन को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह इसे छानकर गुनगुना करके पीएं।
3. धनिया पानी (Coriander Water)
धनिया प्राकृतिक रूप से ठंडक देने वाला और पाचन सुधारक होता है। यह पेट में जलन, गैस और एसिडिटी की समस्या को कम करने में सहायक है। साथ ही, यह लिवर को भी डिटॉक्स करता है।
कैसे बनाएं: आप एक चम्मच धनिया के बीज (साबुत) को रात में पानी में भिगो दें और सुबह छानकर उस पानी को खाली पेट पिएं।
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