1. आंवला
विटामिन C से भरपूर आंवला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और लिवर को भी डिटॉक्स करता है, जिससे खून साफ रहता है। रोज सुबह एक आंवला खाने या उसका जूस पीने से कई फायदे मिलते हैं।
2. चुकंदर (Beetroot)
चुकंदर को खून बढ़ाने और शुद्ध करने वाला सुपरफूड माना जाता है। इसमें आयरन, फाइबर और विटामिन C होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के साथ खून में मौजूद अशुद्धियों को भी साफ करता है। चुकंदर का जूस पीना या सलाद के रूप में सेवन करना फायदेमंद है।
3. हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) एक प्रभावी प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है। यह खून से बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। रात को एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पीना बेहद लाभकारी होता है।
4. नीम की पत्तियाँ
नीम का स्वाद भले ही कड़वा हो, लेकिन यह खून की सफाई के लिए रामबाण है। यह एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों से भरपूर होता है। नीम की कुछ पत्तियाँ चबाने से या उसका पानी पीने से खून की अशुद्धियाँ दूर होती हैं और त्वचा रोगों से भी राहत मिलती है।
5. लहसुन
लहसुन में सल्फर युक्त यौगिक होते हैं जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। यह खून में बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण को दूर करता है और इम्युनिटी बढ़ाता है। रोज सुबह खाली पेट एक-दो कली कच्चा लहसुन खाना फायदेमंद माना जाता है।
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