सुबह खाली पेट लें नींबू-शहद, होंगे ये 9 बड़े फायदे!

हेल्थ डेस्क। सेहतमंद जीवनशैली की तलाश में लगे लोगों के बीच अब घरेलू नुस्खों की ओर रुझान तेजी से बढ़ रहा है। इसी कड़ी में सुबह खाली पेट नींबू और शहद का सेवन एक बेहद लोकप्रिय और असरदार उपाय के रूप में सामने आया है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन विशेषज्ञों की मानें तो यह संयोजन न केवल शरीर को डिटॉक्स करता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाव में भी मदद करता है।

बता दें की नींबू और शहद, दोनों ही अपने-अपने गुणों के लिए जाने जाते हैं। जब इन दोनों को हल्के गुनगुने पानी के साथ मिलाकर सुबह खाली पेट लिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। आइए जानते हैं इस चमत्कारी मिश्रण के 9 बड़े फायदे। 

1. वजन घटाने में मददगार: नींबू में मौजूद पेक्टिन फाइबर भूख को नियंत्रित करता है, जबकि शहद चयापचय (मेटाबॉलिज्म) को तेज करता है। यह मिश्रण फैट बर्न करने में सहायक है।

2. पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त : यह ड्रिंक पेट को साफ करने, गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या को दूर करने में असरदार है।

3. त्वचा बनाए निखरी और चमकदार: नींबू में विटामिन C और शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को अंदर से पोषण देते हैं और मुहांसे, दाग-धब्बों को कम करते हैं।

4. बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक: यह मिश्रण शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

5. इम्युनिटी बढ़ाता है : नींबू में विटामिन C और शहद में रोग प्रतिरोधक गुण होते हैं, जो रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं।

6. गले की खराश और सर्दी-जुकाम में राहत: नींबू-शहद का गर्म पानी गले की खराश, खांसी और वायरल संक्रमण में राहत देता है।

7. मुंह की बदबू दूर करता है : इस ड्रिंक का नियमित सेवन मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और सांस को ताजा बनाता है।

8. एनर्जी बूस्टर का काम करता है : सुबह-सुबह यह मिश्रण शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है और दिनभर सक्रिय बनाए रखता है।

9. दिल को रखे स्वस्थ : नींबू-शहद का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करता है और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को घटाता है।