काजू में छिपा है पोषण और शक्ति का खज़ाना
काजू सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि पोषण में भी बेहद समृद्ध है। इसमें मौजूद ज़िंक, मैग्नीशियम, हेल्दी फैट्स और प्रोटीन जैसे तत्व पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो सीधे यौन क्षमता और कामेच्छा से जुड़ा होता है। काजू में उच्च मात्रा में ज़िंक पाया जाता है, जो पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी और फर्टिलिटी सुधारने में मदद करता है।
स्टैमिना और आत्मविश्वास में सुधार
काजू का नियमित सेवन शरीर को स्थायी ऊर्जा देता है, जिससे थकान और कमजोरी में कमी आती है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जो यौन प्रदर्शन के लिए बेहद आवश्यक है। इसके परिणामस्वरूप पुरुषों को न केवल शारीरिक स्टैमिना, बल्कि मानसिक आत्मविश्वास भी प्राप्त होता है।
कितना और कैसे सेवन करें?
डाइट विशेषज्ञों के अनुसार, प्रतिदिन 5–7 काजू का सेवन पर्याप्त होता है। इन्हें सुबह के समय भिगोकर खाना या स्नैक के रूप में लेना सबसे लाभकारी माना जाता है। अधिक मात्रा में सेवन करने से वज़न बढ़ सकता है, इसलिए संतुलन ज़रूरी है।
क्या कहती है रिसर्च?
एक अमेरिकी जर्नल के अनुसार, नियमित रूप से काजू जैसे नट्स का सेवन करने वाले पुरुषों में यौन क्षमता बेहतर पाई गई है। खास तौर पर ज़िंक की भूमिका को स्पर्म क्वालिटी और सेक्सुअल हेल्थ से सीधे तौर पर जुड़ा माना गया है।
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