वीर्य को जल्दी निकलने से रोक देगी ये चीजें, जानिए

हेल्थ डेस्क: शारीरिक संबंध के दौरान वीर्य जल्दी निकलने की समस्या को शीघ्र स्खलन कहा जाता हैं। इसके कारण पुरुष लंबे समय तक यौन क्रिया का आनंद नहीं उठा पाते हैं। लेकिन कुछ चीजों का सेवन कर इस समस्या को ठीक किया जा सकता हैं।

वीर्य को जल्दी निकलने से रोक देगी ये चीजें, जानिए?

1 जिंक युक्त आहार: संबंध के दौरान शीघ्र स्खलन की समस्या हैं तो आप ऐसे आहार का सेवन करें, जिसमे जिंक की मात्रा सबसे ज्यादा होता हैं। इससे वीर्य को जल्दी निकलने की समस्या दूर हो जाएगी। साथ ही साथ शीघ्रपतन की समस्या से भी छुटकारा मिल जायेगा। 

इन चीजों में सबसे ज्यादा जिंक : जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में सीप, पालक, झींगा, सेम, तरबूज, लहसुन और मशरूम शामिल हैं। वहीं, समुद्री भोजन, नट्स, साबुत अनाज, नाश्ता अनाज और डेयरी उत्पाद में भी जिंक की मात्रा भरपूर होती हैं। 

2 .मैग्नीशियम युक्त आहार: एक शोध के अनुसार संबंध के दौरान वीर्य को जल्दी निकलने से रोकने के लिए मैग्नीशियम युक्त आहार का सेवन करें। इससे शीघ्र स्खलन की समस्या दूर होगी और शरीर में भी ताकत आएगी। इसलिए पुरुष इस बात का ध्यान रखें। 

इन चीजों में सबसे ज्यादा मैग्नीशियम: मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में बादाम,काजू, अखरोट, कद्दू का बीज, मूंगफली आदि शामिल हैं। वहीं, पत्तेदार हरी सब्जियां, मेवे, बीज और साबुत अनाज में भी मैग्नीशियम भरपूर होता हैं।