तेज दौड़ेगा बच्चों का दिमाग, खिलाएं ये 4 'ब्रेन फूड्स'

हेल्थ डेस्क: बच्चों के दिमाग के बेहतर विकास में ब्रेन फूड्स का सबसे ज्यादा योजदान होता हैं। इसलिए सभी माता पिता को इसके बारे में जानकारी होनी चाहिए, ताकि वो बच्चों को ब्रेन फूड्स का सेवन कराएं। जिससे बच्चों का दिमाग तेज और मजबूत हो सकें।

तेज दौड़ेगा बच्चों का दिमाग, खिलाएं ये 4 'ब्रेन फूड्स'?

1 .बादाम : बादाम में रॉबोफ्लेविन और एल करनीटाईयन जैसे तत्व होते हैं, जो ब्रेन सेल को रिपेयर कर दिमाग को हमेशा फुर्तीला रखते हैं। इसके अलावा इसमें प्रोटीन होता है, जो ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता है। यह बच्चों के विकास में भी सहायक हैं। 

2 .बेरीज : यह एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड से भरपूर होती हैं, जो याददाश्त को तेज करता और दिमाग में बेहतर ब्लड फ्लो में मदद करती हैं। इसलिए बच्चों को बेरीज जरूर खिलाएं, ये उनके ब्रेन के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं। इससे सेहत भी अच्छी रहती हैं। 

3 .चुकंदर: आप बच्चों को परांठे, इडली बैटर, जूस या सलाद में चुकंदर खिला सकते हैं। ये ब्रेन के ग्रोथ के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इसमें ब्रेन सेल्स में सुधार करने वाले गुण होते हैं। 

4 .हरी पत्तेदार सब्जियां : बच्चों के विकास के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां फायदेमंद होता हैं। लेकिन बच्चे इसका सेवन नहीं करते हैं। इसलिए आप पालक के पत्ते को पीसकर आटे में मिलाकर पराठा बना दें और बच्चों को खिलाएं। इससे उनकी सेहत अच्छी रहेगी।