कीवी: स्वादिष्ट और पौष्टिक
कीवी केवल स्वाद में ही नहीं बल्कि पोषण में भी बेहद समृद्ध है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, विटामिन E, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यह फल न सिर्फ इम्यूनिटी को मजबूत करता है, बल्कि आपके दिल, त्वचा और पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखने में सहायक होता है।
7 बड़ी बीमारियां जिनसे कीवी रखे आपको दूर
1 .दिल की बीमारी: कीवी में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
2 .डायबिटीज: कीवी में प्राकृतिक शुगर कम होती है और फाइबर ज्यादा, जो ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मददगार है।
3 .पाचन संबंधी समस्याएं: इसका फाइबर कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है, जिससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है।
4 .त्वचा की समस्याएं: एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C त्वचा को स्वस्थ, ग्लोइंग और युवा बनाए रखने में मदद करते हैं।
5 .सांस की समस्याएं: कीवी का सेवन अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को कम करता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता बेहतर बनाता है।
6 .नींद की कमी: इसमें मौजूद सेरोटोनिन मस्तिष्क को आराम देता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और नींद अच्छी आती हैं।
7 .प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी: कीवी शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जिससे वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाव होता है।
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