विशेषज्ञ मानते हैं कि नसों की सेहत को बनाए रखने के लिए उचित पोषण और जीवनशैली का पालन आवश्यक है। ऐसे में कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं वे 4 चीजें जो नसों की मजबूती के लिए वरदान हैं:
1. अखरोट
अखरोट को 'ब्रेन फूड' भी कहा जाता है, लेकिन यह नसों की मरम्मत और मजबूती के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट नसों की झिल्ली को सुरक्षित रखते हैं और तंत्रिका तंत्र को सक्रिय बनाए रखते हैं।
2. हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली सूजन रोधी तत्व है। यह नसों में आई सूजन को कम करने और क्षतिग्रस्त तंत्रिकाओं की मरम्मत में मदद करता है। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इसका प्रभाव और बढ़ जाता है।
3. अश्वगंधा
आयुर्वेद में अश्वगंधा को एक ताक़तवर टॉनिक माना गया है। यह तनाव को कम करता है, नसों को शांत करता है और उनमें नया जीवन भरता है। इसके नियमित सेवन से नसों में रक्त संचार बेहतर होता है और उनकी कार्यक्षमता बढ़ती है।
4. बादाम
बादाम में मौजूद विटामिन E, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। रातभर भीगाकर सुबह खाली पेट बादाम खाने से मस्तिष्क और नसों को पोषण मिलता है।
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