अगर आप चाहते हैं कि आपकी किडनी और लिवर लोहे की तरह मजबूत रहें, तो अपने आहार में ये 4 देसी चीजें शामिल करें। ये न सिर्फ आपकी सेहत को बढ़ावा देंगी, बल्कि अंगों की कार्यक्षमता भी बेहतर बनाएंगी। इससे शरीर ऊर्जावान रहेगा।
1. आंवला
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका निभाकर लिवर की सफाई करता है और किडनी की कमजोरी को दूर करता है। रोजाना आंवले का रस या सूखे आंवले का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
2. पपीता
पपीता में फाइबर, विटामिन A और C भरपूर मात्रा में होता है। यह लिवर को डिटॉक्स करता है और किडनी की कार्यक्षमता को सुधारता है। पपीता के बीज भी किडनी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
3. हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो सूजन कम करता है और लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। रोजाना हल्दी वाला दूध या हल्दी को अपने भोजन में शामिल करना किडनी और लिवर के लिए लाभकारी है।
4. तुलसी के पत्ते
तुलसी की पत्तियां प्राकृतिक औषधि हैं जो किडनी और लिवर की सफाई में मदद करती हैं। तुलसी की चाय बनाकर रोज पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और अंग स्वस्थ रहते हैं।
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