विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ प्राकृतिक पेय पदार्थ ऐसे हैं जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने और उसकी सफाई में सहायक हो सकते हैं। जानिए ऐसी ही 5 चीजों के बारे में जिन्हें रोज़ाना पीने से लिवर को स्वाभाविक रूप से साफ किया जा सकता है।
1. गुनगुना नींबू पानी
नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पीना लिवर की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
2. आंवला जूस
आंवला विटामिन C का एक बेहतरीन स्रोत है। यह लिवर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है। रोज सुबह या शाम एक छोटा गिलास आंवला जूस लेना लाभकारी माना जाता है।
3. हल्दी वाला दूध या पानी
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो लिवर की सूजन कम करता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। हल्दी वाला गुनगुना दूध या पानी रात को सोने से पहले पीना अच्छा विकल्प है।
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं। यह चर्बी जमा होने से रोकता है और सूजन भी घटाता है। दिन में एक या दो बार ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है।
5. पुदीना पानी या चाय
पुदीना में पाए जाने वाले यौगिक लिवर एंजाइम को एक्टिव करने में मदद करते हैं। पुदीना की चाय या पुदीना-उबला पानी लिवर के लिए प्राकृतिक टॉनिक का काम करता है।
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