1. आंवला
आंवला लिवर की सफाई में एक रामबाण उपाय माना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स लिवर की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालते हैं। रोज़ सुबह खाली पेट एक आंवला खाना या उसका रस पीना बेहद लाभकारी है।
2. नींबू पानी
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड लिवर को साफ करने में मदद करता है और बाइल प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जिससे पाचन बेहतर होता है। सुबह गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से लिवर पर सकारात्मक असर पड़ता है।
3 . मेथी के बीज
मेथी के बीज में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो लिवर से टॉक्सिन्स निकालने में सहायता करते हैं। मेथी के बीज को रात भर भिगोकर सुबह पानी के साथ सेवन करने से लिवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है। साथ ही इससे लिवर की गंदगी भी दूर हो जाती हैं।
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