आइए जानें इसके 7 जादुई फायदे:
1 .तनाव और चिंता को कम करता है
अश्वगंधा में प्राकृतिक एडाप्टोजेन तत्व होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करके मन को शांत रखते हैं। रोज़ाना एक गिलास दूध में अश्वगंधा लेने से मानसिक संतुलन बना रहता है।
2 .नींद में सुधार लाता है
नींद की कमी और अनिद्रा से परेशान लोगों के लिए यह उपाय बेहद लाभकारी है। रात को सोने से पहले गर्म दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से नींद गहरी और आरामदायक होती है।
3 .इम्यूनिटी को मजबूत करता है
दूध और अश्वगंधा का संयोजन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह संक्रमण और वायरल बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
4 .शारीरिक ताकत और ऊर्जा बढ़ाता है
दूध और अश्वगंधा का संयोजन इसमें मौजूद प्राकृतिक पोषक तत्व मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं।
5 .स्मरण शक्ति और दिमागी ताजगी बढ़ाता है
अध्ययन बताते हैं कि अश्वगंधा मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाती है, स्मरण शक्ति मजबूत करती है और मानसिक थकान को कम करती है।
6 .वृद्धावस्था में शरीर को स्वस्थ बनाए रखता है
बुढ़ापे में हड्डियों और मांसपेशियों की कमजोरी को रोकने में दूध और अश्वगंधा का मिश्रण बेहद लाभकारी साबित होता है।
7 .हृदय और रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद करता है
अश्वगंधा हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक है और रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकती है।
डॉक्टर और आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है। यह मिश्रण बच्चों, जवानों और बुजुर्गों सभी के लिए सुरक्षित है, लेकिन किसी भी स्वास्थ्य समस्या या दवा लेने वाले व्यक्ति को पहले चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
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