अच्छी बात यह है कि कुछ प्राकृतिक और घरेलू पेय (ड्रिंक्स) की मदद से आप अपने लिवर और किडनी को हेल्दी रख सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 4 आसान और असरदार ड्रिंक्स के बारे में जो रोज़ पीने से शरीर को शुद्ध और सेहतमंद बनाएंगे।
1. गुनगुना नींबू पानी
सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीना लिवर के लिए बेहद फायदेमंद है। नींबू में मौजूद विटामिन C लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है।
कैसे बनाएं: 1 गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ लें और चाहें तो थोड़ा शहद मिलाएं।
2. धनिया-पानी
धनिया में एंटीऑक्सीडेंट और मूत्रवर्धक गुण होते हैं जो किडनी की सफाई में मदद करते हैं। यह यूरिन के माध्यम से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकालने में सहायक होता है।
कैसे बनाएं: 1 लीटर पानी में 1 मुट्ठी ताजा धनिया डालकर 10 मिनट उबालें। ठंडा करके छान लें और दिन भर थोड़ा-थोड़ा करके पिएं।
3. गाजर और चुकंदर का जूस
गाजर और चुकंदर दोनों ही लिवर और किडनी के लिए लाभकारी होते हैं। इनका जूस शरीर में खून की सफाई करता है और लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाता है।
कैसे बनाएं: 1 गाजर और 1 चुकंदर को ब्लेंड करके जूस निकालें। इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाकर पिएं।
4. नारियल पानी (Coconut Water)
नारियल पानी किडनी को साफ़ रखने में मदद करता है और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है। यह प्राकृतिक तरीके से डिहाइड्रेशन दूर करता है और यूरीन के माध्यम से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है।
कैसे पिएं: दिन में 1 गिलास ताजा नारियल पानी पिएं, खासतौर पर सुबह या दोपहर के समय।
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