1 .सेब के सिरका का सेवन, अगर कोई महिला पीरियड्स के दर्द से परेशान रहती हैं तो उसे सेब के सिरका का सेवन करना चाहिए। क्यों की सेब के सिरके में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स के साथ साथ पोटेशियम की मात्रा भरपूर होती हैं जो पीरियड्स के दर्द और ऐठन से छुटकारा दिलाती हैं। इतना ही नहीं इस सिरका के सेवन से महिलाओं का मासिक धर्म सही समय पर होता हैं तथा महिलाएं खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करती हैं।
2 .रोजाना मॉर्निंग वॉक, अगर कोई महिला पीरियड्स के दर्द से परेशान रहती हैं तो उसे रोजाना सुबह के समय खाली पैर मॉर्निंग वॉक करनी चाहिए। क्यों की मॉर्निंग वॉक करने से महिलाओं के शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सामान्य रहता हैं। जिससे शरीर में पाए जाने वाले हार्मोन्स संतुलित रहते हैं। इससे महिलाओं को दर्द और ऐठन से छुटकारा मिल जाता हैं। साथ ही साथ महिलाओं का पीरियड्स सही समय पर होता हैं। इसलिए सभी महिलाओं को रोजाना ये काम करनी चाहिए।
3 .चुकंदर के जूस का सेवन, पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को चुकंदर के जूस का सेवन करनी चाहिए। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं तथा दर्द और ऐठन से भी छुटकारा मिल जाता हैं। इतना ही नहीं चुकंदर के जूस के सेवन से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती हैं और महिलाएं खुद को स्वस्थ और ऊर्जामान महसूस करती हैं। इसलिए सभी महिलाओं को ये काम करनी चाहिए ताकि पीरियड्स के दर्द से छुटकारा मिल सकें।
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