कद्दू के बीज में मैग्नीशियम, जिंक, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये तत्व शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और कई रोगों से बचाव करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना मुट्ठी भर कद्दू के बीज खाने से निम्नलिखित 10 खतरनाक बीमारियों से राहत मिल सकती है:
1 .किडनी की बीमारियां - ये मूत्र प्रणाली को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं।
2 .सूजन और संक्रमण - इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करते हैं।
3 .हड्डियों की मजबूती - जिंक और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
4 .नींद की समस्या - कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफैन होता है, जो बेहतर नींद दिलाने में सहायक होता है।
5 .पाचन संबंधी परेशानियां - फाइबर की वजह से ये कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं में राहत देते हैं।
6 .त्वचा संबंधी लाभ - कद्दू के बीज के एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं।
7 .प्रोस्टेट संबंधी समस्याएं - खासकर पुरुषों के लिए कद्दू के बीज प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
8 .हृदय रोग - कद्दू के बीज हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं और रक्तचाप नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
9 .अस्थमा और एलर्जी - कद्दू के बीज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को कम करते हैं।
10 .मस्तिष्क स्वास्थ्य - इसमें मौजूद मैग्नीशियम मानसिक तनाव कम करने और याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है।
0 comments:
Post a Comment