सिर्फ 10 दिन में फैटी लिवर से छुटकारा! अपनाएं ये 2 घरेलू उपाय

हेल्थ डेस्क। आज की तेज़ रफ्तार और अनियमित जीवनशैली में फैटी लिवर एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। इसका मुख्य कारण है अधिक तले-भुने भोजन का सेवन, शारीरिक गतिविधियों की कमी और शराब या दवाइयों का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन। लेकिन अच्छी बात यह है कि आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इसका समाधान भी छुपा है।

फैटी लिवर क्या है?

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर की कोशिकाओं में वसा (Fat) जमा हो जाती है। यह दो प्रकार का होता है – NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) – जो शराब का सेवन न करने वालों में होता है। AFLD (Alcoholic Fatty Liver Disease) – जो अत्यधिक शराब पीने से होता है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए तो फैटी लिवर गंभीर लिवर रोगों जैसे सिरोसिस या लिवर फेलियर का रूप भी ले सकता है।

घरेलू उपाय – अजवाइन पानी और मेथी पानी

1. अजवाइन पानी (Carom Seeds Water)

रात को 1 चम्मच अजवाइन एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। दरअसल अजवाइन में थायमोल (Thymol) नामक यौगिक होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है तथा यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और उसमें जमी चर्बी को कम करता है। साथ ही गैस, अपच और पेट की सूजन जैसी समस्याओं में भी राहत देता है।

2. मेथी पानी (Fenugreek Seeds Water)

1 चम्मच मेथी के दानों को रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। बता दें की मेथी में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाता है, जिससे फैट मेटाबोलिज़्म सुधरता है। मेथी सूजन कम करने में मदद करती है और लिवर कोशिकाओं की मरम्मत करती है।