किडनी को अंदर से साफ कर सकती हैं ये 2 चीजें!

हेल्थ डेस्क। किडनी यानी गुर्दे हमारे शरीर की सफाई व्यवस्था का एक अहम हिस्सा हैं। ये शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों और अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने का काम करते हैं। यदि किडनी की कार्यप्रणाली बाधित हो जाए तो शरीर में टॉक्सिन जमा होने लगते हैं, जिससे कई तरह की गंभीर बीमारियाँ जन्म ले सकती हैं। ऐसे में ज़रूरी हो जाता है कि समय-समय पर किडनी की अंदर से सफाई की जाए। अच्छी बात यह है कि कुछ प्राकृतिक चीज़ें इस काम में बेहद कारगर हो सकती हैं। इनमें से दो चीज़ें तो आपके किचन में ही मौजूद हैं – नींबू पानी और धनिया का पानी।

1. नींबू पानी: प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक

नींबू विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। रोज़ सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने से न सिर्फ पाचन तंत्र बेहतर होता है, बल्कि यह किडनी को अंदर से साफ करने में भी मदद करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड यूरिन को पतला करता है, जिससे यूरिक एसिड और अन्य विषैले तत्व किडनी में जम नहीं पाते। यह पथरी बनने की संभावना को भी कम करता है।

कैसे लें: सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीएं। चाहें तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।

2. धनिया का पानी: किडनी की सफाई का सरल उपाय

धनिया सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत सुधारने के लिए भी जाना जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं। धनिया के पत्तों को पानी में उबालकर पीने से शरीर से टॉक्सिन निकलते हैं और किडनी स्वच्छ बनी रहती है।

कैसे तैयार करें:

एक मुट्ठी ताजा धनिया के पत्ते लेकर 2 कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो छानकर ठंडा करें और रोज़ सुबह या शाम को पीएं।