1. अश्वगंधा बीज (Ashwagandha Seeds)
हालांकि अश्वगंधा जड़ के लिए प्रसिद्ध है, लेकिन इसके बीज भी शक्तिवर्धक होते हैं। इनमें मौजूद प्राकृतिक स्टेरॉयड जैसे तत्व टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को संतुलित करते हैं। यह न केवल वीर्य की मात्रा बढ़ाता है, बल्कि यौन इच्छा और स्टैमिना में भी इजाफा करता है।
2. कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)
कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जो स्पर्म काउंट और मोटिलिटी बढ़ाने में अत्यंत सहायक हैं। ये बीज एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भी युक्त होते हैं, जो संपूर्ण प्रजनन स्वास्थ्य को दुरुस्त करते हैं।
3. तिल के बीज (Sesame Seeds)
तिल को आयुर्वेद में वीर्यवर्धक कहा गया है। ये बीज प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं। तिल के बीज शरीर में गर्मी उत्पन्न करते हैं और स्पर्म की गुणवत्ता सुधारते हैं। खासकर सर्दियों में इसका सेवन बेहद फायदेमंद होता है।
4. अलसी के बीज (Flaxseeds)
अलसी के बीज में लिगनैन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हार्मोन बैलेंस में मदद करता है और स्पर्म की मात्रा के साथ-साथ क्वालिटी भी बेहतर बनाता है। यह बीज प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी माना जाता है।
5. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)
मेथी के बीज टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें सैपोनिन नामक यौगिक होता है, जो वीर्य उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसका सेवन पाचन को भी दुरुस्त करता है, जिससे संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होता है।
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