1. धनिया का पानी
धनिया के बीज थायराइड ग्रंथि के कामकाज को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मददगार माने जाते हैं। इसे बनाने का तरीका आसान है। रात भर 2 चम्मच धनिया के बीजों को एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे उबालकर छान लें और गुनगुना पानी पी लें। धनिया का पानी न सिर्फ थायराइड को संतुलित करता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को सुधारने और वजन को नियंत्रित रखने में भी सहायक है।
2. तुलसी और एलोवेरा का रस
तुलसी और एलोवेरा का मिश्रण प्राकृतिक रूप से थायराइड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी माना जाता है। इसका सेवन करने का तरीका यह है। रोजाना सुबह ताजी तुलसी की कुछ पत्तियां और एलोवेरा जेल लें। इनका रस निकालकर थोड़े पानी के साथ पी सकते हैं। इस हर्बल मिश्रण से थायराइड हार्मोन संतुलित रहते हैं और शरीर में ऊर्जा का स्तर भी बेहतर होता है।
जानिए अतिरिक्त सुझाव क्या हैं?
थायराइड के मरीजों को नमक का सेवन नियंत्रित रखना चाहिए और आयोडीन युक्त आहार शामिल करना चाहिए।
नियमित व्यायाम और योगा करने से भी थायराइड नियंत्रण में रहता है।
ज्यादा तली-भुनी और प्रोसेस्ड चीजों से परहेज करें।
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