5 अच्छी चीजें जो बवासीर में मदद करती हैं:
1 .प्रचुर मात्रा में पानी पीना: दिनभर पर्याप्त पानी पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और मल सख्त नहीं होता।
2 .गर्म पानी से सिकाई: दिन में 2-3 बार गुनगुने पानी की सीट बाथ लेने से दर्द और सूजन में राहत मिलती है।
3 .नियमित व्यायाम और योग: हल्की-फुल्की एक्सरसाइज या योग करने से पेट की मांसपेशियाँ मजबूत रहती हैं और रक्त संचार बेहतर होता है।
4 .बैठने और खड़े होने का संतुलन: लंबे समय तक बैठने से बवासीर की समस्या बढ़ सकती है। हर 30-40 मिनट में उठकर हल्की स्ट्रेचिंग करें।
5 .फाइबर युक्त आहार: साबुत अनाज, दलिया, फल और सब्जियाँ बवासीर में राहत देती हैं। ये कब्ज को दूर करके मल को नरम रखते हैं।
5 बुरी चीजें जो बवासीर को बढ़ाती हैं:
1 .कम पानी पीना: पानी की कमी से मल सख्त हो जाता है, जिससे बवासीर में दर्द और रक्तस्राव बढ़ सकता है।
2 .अत्यधिक बैठना या खड़े रहना: लंबे समय तक बिना बदलाव के बैठना या खड़े रहना रेक्टल वेंस पर दबाव डालता है।
3 .अत्यधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन: तेल, मसाले और जंक फूड बवासीर की सूजन और जलन बढ़ा सकते हैं।
4 .कब्ज़ को नजरअंदाज करना: कब्ज को रोकने या सही समय पर मलत्याग न करने से बवासीर की समस्या गंभीर हो सकती है।
5 .भारी वजन उठाना: अचानक और भारी वजन उठाने से पेट और रेक्टल क्षेत्र पर दबाव बढ़ता है, जिससे बवासीर और बढ़ सकता है।
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