स्वाद भी और सेहत भी! गुड़ की चाय से करें दिन की शुरुआत

हेल्थ डेस्क। आजकल लोग सेहत को लेकर पहले से ज्यादा जागरूक हो गए हैं। छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके भी बड़ा फर्क लाया जा सकता है। ऐसी ही एक आसान और असरदार आदत है, सुबह की चाय में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल। गुड़ न सिर्फ चाय का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है।

प्राकृतिक मिठास का बेहतर विकल्प

गुड़, चीनी की तुलना में कम प्रोसेस्ड होता है और इसमें आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे कुछ खनिज तत्व मौजूद रहते हैं। सुबह की चाय में गुड़ मिलाने से आपको मीठा स्वाद भी मिलता है और थोड़ी पोषणात्मक बढ़त भी।

पाचन में मददगार

पारंपरिक तौर पर गुड़ को पाचन सुधारने वाला माना जाता है। गुड़ की चाय गैस, अपच और भारीपन की समस्या को कम करने में सहायक हो सकती है, खासकर सर्दियों में यह और भी लाभकारी मानी जाती है।

इम्युनिटी करें बूस्ट

गुड़ में मौजूद सूक्ष्म पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अदरक या तुलसी के साथ गुड़ की चाय पीने से इसका असर और बढ़ सकता है।

ऊर्जा का अच्छा स्रोत

सुबह उठते ही शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है। गुड़ प्राकृतिक शर्करा का स्रोत है, जो तुरंत ऊर्जा देने में मदद कर सकता है। इससे दिन की शुरुआत तरोताजा महसूस होती है।

डिटॉक्स में सहायक

माना जाता है कि गुड़ शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और खून को साफ रखने में सहायक हो सकता है। नियमित रूप से सीमित मात्रा में गुड़ की चाय पीना एक हेल्दी आदत बन सकती है।