1. नींबू पानी
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना लिवर के लिए वरदान के समान है। इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं और खून को साफ रखते हैं। नींबू पानी रोजाना लेने से पाचन भी सही रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है।
2. नीम
नीम के पत्तों में शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। ये खून में मौजूद विषाक्त पदार्थों को दूर कर उसे शुद्ध करते हैं। नियमित रूप से नीम का सेवन या इसका काढ़ा पीने से शरीर संक्रमण से सुरक्षित रहता है।
3. चुकंदर
चुकंदर में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो लिवर को स्वस्थ रखते हैं और खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाते हैं। यह प्राकृतिक रूप से हीमोग्लोबिन को बढ़ाकर खून की शुद्धता सुनिश्चित करता है। चुकंदर का रस या सलाद के रूप में सेवन करना सबसे अच्छा तरीका है।
4. हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्स एजेंट है। यह खून से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर में सूजन को कम करता है। हल्दी का दूध, हल्दी-पानी या भोजन में हल्दी डालकर खून को प्राकृतिक रूप से साफ किया जा सकता है।
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