उम्र के अनुसार कितना होना चाहिए BP? जानिए हर एज ग्रुप की सही रीडिंग

हेल्थ डेस्क।  ब्लड प्रेशर (BP) हमारे हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण संकेत है। बढ़ती उम्र के साथ इसकी नियमित जांच और भी जरूरी हो जाती है। हालांकि, डॉक्टरों के अनुसार अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए 120/80 mmHg के आसपास का ब्लड प्रेशर आदर्श माना जाता है। फिर भी अलग-अलग उम्र में सामान्य रेंज को समझना लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है।

उम्र के अनुसार ब्लड प्रेशर की सामान्य रेंज

18 से 29 वर्ष

सामान्य BP: 110/70 से 120/80 mmHg

इस उम्र में नियमित व्यायाम और संतुलित आहार से BP सामान्य बनाए रखना आसान होता है।

30 से 39 वर्ष

सामान्य BP: 110/70 से 122/82 mmHg

नौकरी का तनाव, अनियमित दिनचर्या और बढ़ता वजन BP को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए समय-समय पर जांच कराएं।

40 से 49 वर्ष

सामान्य BP: 115/75 से 125/83 mmHg

इस उम्र में हाई BP का खतरा बढ़ने लगता है। नमक कम खाएं और रोजाना व्यायाम करें।

50 से 59 वर्ष

सामान्य BP: 118/78 से 130/85 mmHg

हृदय और किडनी की सुरक्षा के लिए BP पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। नियमित हेल्थ चेकअप कराएं।

60 वर्ष और उससे अधिक

सामान्य BP: 120/80 से 135/85 mmHg (कुछ लोगों के लिए डॉक्टर अलग लक्ष्य तय कर सकते हैं।)

इस उम्र में दवाओं और जीवनशैली के माध्यम से BP को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है।