बढ़ा यूरिक एसिड? ये 4 घरेलू चीजें देगी तुरंत राहत

हेल्थ डेस्क। आजकल की अनियमित जीवनशैली, ज्यादा फास्ट फूड, कम पानी पीना और शारीरिक गतिविधियों की कमी से यूरिक एसिड का स्तर तेजी से बढ़ता जा रहा है। बढ़ा हुआ यूरिक एसिड शरीर में जोड़ों में जमा होकर सूजन, दर्द और गठिया जैसी समस्याओं को जन्म देता है। अच्छी बात यह है कि आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इसका समाधान छिपा हुआ है। कुछ साधारण चीजें, जो हमारे किचन में ही मौजूद होती हैं, यूरिक एसिड को प्राकृतिक रूप से कम करने में काफी कारगर साबित हो सकती हैं। 

1. धनिया पानी — शरीर का नेचुरल डिटॉक्स

धनिया सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि यह एक बेहतरीन डिटॉक्स एजेंट भी है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और यूरिक एसिड को बाहर निकालने वाले तत्व पाए जाते हैं। धनिया का पानी किडनी को साफ करता है और अतिरिक्त यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करता है।

कैसे तैयार करें: एक मुट्ठी ताजा धनिया को 2 गिलास पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाए तो छान लें और सुबह खाली पेट गुनगुना पीएं।

2. अजवाइन का पानी — सूजन और दर्द का दुश्मन

अजवाइन में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और जोड़ों के दर्द में राहत पहुंचाते हैं। यह पाचन को दुरुस्त करता है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होता है।

सेवन विधि: एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर रातभर भिगो दें। सुबह पानी छानकर खाली पेट पी लें। चाहें तो हल्का गुनगुना करके भी पी सकते हैं।

3. सेब का सिरका — यूरिक एसिड का संतुलन बनाए

सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है, जो शरीर की पीएच वैल्यू को संतुलित करता है और यूरिक एसिड को घोलकर बाहर निकालने में मदद करता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी सुधारता है।

कैसे लें: 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और दिन में एक बार भोजन से पहले पिएं। ध्यान दें कि इसका अधिक सेवन न करें।

4. आंवला — विटामिन C का खजाना

आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है, जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। यह लिवर और किडनी की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर खुद ही डिटॉक्स होने लगता है।

सेवन के तरीके: रोज सुबह खाली पेट एक ताजा आंवला खाएं या उसका रस पिएं। आंवला पाउडर को शहद के साथ मिलाकर भी लिया जा सकता है।