डायबिटीज में कौन-कौन से फल नहीं खाने चाहिए? डॉक्टर से जानें

हेल्थ डेस्क। डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि शुगर की समस्या होने पर सभी फलों को डाइट से बाहर कर दिया जाए। फल शरीर को विटामिन, मिनरल और फाइबर देते हैं, लेकिन कुछ फलों में प्राकृतिक शुगर और कार्बोहाइड्रेट अपेक्षाकृत अधिक होता है। इसलिए ऐसे फलों की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

आम और केले में रखें खास सावधानी

आम और केला स्वादिष्ट होने के साथ प्राकृतिक शुगर वाले फल हैं। डायबिटीज मरीजों को इनका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से बचना चाहिए। खासकर जिन लोगों का ब्लड शुगर पहले से नियंत्रित नहीं है, उन्हें डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह के अनुसार इनकी मात्रा तय करनी चाहिए।

अंगूर, चीकू और कटहल से रहें दूर

अंगूर, चीकू और कटहल में भी प्राकृतिक शुगर की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक हो सकती है। इसलिए इनसे दूर रहना बेहतर है। मरीज को अपने ब्लड शुगर के स्तर और डॉक्टर की सलाह को ध्यान में रखना चाहिए। तभी किसी तरह के फल का सेवन करनी चाहिए।

चेरी और सीताफल भी सोच-समझकर

चेरी और सीताफल को भी डायबिटीज की डाइट में शामिल करते समय मात्रा का ध्यान रखना चाहिए। डायबिटीज मरीजों को किसी फल को खानें से पहले उसकी कितनी मात्रा और किस समय खानी है, यह अधिक महत्वपूर्ण हैं। साथ ही डॉक्टर की सलाह भी जरूरी हैं।

ब्लड शुगर बढ़ा हो तो बरतें अतिरिक्त सावधानी

अगर ब्लड शुगर असंतुलित है तो मीठे फलों का सेवन करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर रहेगा। साथ ही फलों का जूस पीने की बजाय पूरा फल खाना सामान्यतः बेहतर विकल्प माना जाता है, क्योंकि पूरे फल में फाइबर भी मिलता है।

ध्यान रखें: डायबिटीज में हर व्यक्ति की डाइट उसकी दवाओं, ब्लड शुगर और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार अलग हो सकती है। इसलिए किसी फल को पूरी तरह बंद करने का फैसला डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें।