1. लगातार सिर दर्द
सिर में बार-बार और बिना कारण होने वाला दर्द, खासकर सुबह के समय, हाई ब्लड प्रेशर का पहला संकेत हो सकता है। यह संकेत तब और भी गंभीर हो जाता है जब दर्द तेज और लंबे समय तक बना रहे।
2. चक्कर आना या थकान महसूस होना
यदि बिना भारी काम किए ही आपको बार-बार चक्कर आते हैं या शरीर अत्यधिक थकान महसूस करता है, तो यह आपके ब्लड प्रेशर बढ़ने का संकेत हो सकता है।
3. धड़कन में अनियमितता
हृदय की धड़कन तेज होना या कभी-कभी असामान्य रूप से तेज या धीमी महसूस होना भी हाई बीपी का चेतावनी संकेत हो सकता है।
4. नजर धुंधली होना
यदि अचानक आपकी दृष्टि में धुंधलापन, फटना या झिलमिलाहट महसूस हो, तो इसे हल्के में न लें। यह हाई ब्लड प्रेशर के कारण आंखों की रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ने का संकेत हो सकता है।
5. सांस लेने में तकलीफ या बेचैनी
छोटी-छोटी शारीरिक गतिविधियों के दौरान भी सांस फूलना या छाती में बेचैनी महसूस होना, हाई बीपी का संकेत हो सकता है।
क्या करें?
इन संकेतों को नजरअंदाज न करें। नियमित रूप से ब्लड प्रेशर जांचें, संतुलित आहार लें, नमक की मात्रा कम करें और नियमित व्यायाम करें। गंभीर लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
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