1. नींबू पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पीना लिवर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट लिवर की सफाई में मदद करते हैं और पाचन शक्ति को भी बढ़ाते हैं।
2. अजवाइन पानी
अजवाइन को रात भर पानी में भिगोकर सुबह उसका पानी पीने से लिवर की वसा कम होती है। यह पाचन सुधारता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और लीवर के कार्य को बेहतर बनाता है।
3. चुकंदर का रस
चुकंदर का रस लिवर की सफाई और ब्लड सर्कुलेशन के लिए बेहद कारगर माना जाता है। इसमें मौजूद बायोफ्लावोनॉयड और एंटीऑक्सीडेंट्स जिगर की सूजन और फैटी स्टेट को कम करने में मदद करते हैं।
विशेषज्ञों की सलाह
इन पेय को नियमित रूप से, ताजगी के साथ ही पिएं।
अत्यधिक तली-भुनी, जंक फूड और शराब से बचें।
सप्ताह में कम से कम 3-4 दिन हल्की कसरत या योग करें।
अगर लिवर में गंभीर समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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