1. हल्दी:
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह शरीर में सूजन को कम करता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और हड्डियों तथा जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को पोषण के साथ-साथ रोगों से लड़ने की क्षमता भी मिलती है।
2. केसर:
केसर केवल अपने खुशबू और रंग के लिए ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह मानसिक थकान को कम करता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और नींद सुधारने में भी सहायक होता है। केसर वाला दूध रोजाना पीने से शरीर और मन दोनों को ताकत मिलती है।
3. अश्वगंधा:
आयुर्वेद में अश्वगंधा को एक महान ऊर्जा वर्धक और तनाव कम करने वाला जड़ी-बूटि माना जाता है। यह थकान और कमजोरी को दूर करने के साथ शरीर की सहनशक्ति बढ़ाता है। दूध के साथ अश्वगंधा लेने से यह गुण और भी प्रभावशाली हो जाते हैं।
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