45 के बाद पुरुषों में बढ़ जाता है 4 बीमारियों का खतरा! समय रहते रहें सावधान

हेल्थ डेस्क। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। खासकर 45 की उम्र के बाद पुरुषों को अपनी सेहत को लेकर ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत होती है। इस उम्र में खराब खान-पान, कम शारीरिक गतिविधि, तनाव और बढ़ता वजन कई स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकते हैं। ऐसे में नियमित जांच और स्वस्थ जीवनशैली बेहद जरूरी है।

1. हाई ब्लड प्रेशर

उम्र बढ़ने के साथ हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम बढ़ सकता है। कई बार इसके शुरुआती लक्षण स्पष्ट नहीं होते, इसलिए समय-समय पर ब्लड प्रेशर की जांच कराना जरूरी है। ज्यादा नमक, तनाव, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता जोखिम बढ़ाने वाले कारक हो सकते हैं।

2. टाइप-2 डायबिटीज

45 के बाद टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जिनका वजन अधिक है या परिवार में इसका इतिहास रहा है। ज्यादा प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, थकान और धुंधला दिखाई देना जैसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

3. हृदय रोग

उम्र के साथ हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम भी बढ़ सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, धूम्रपान, मोटापा और व्यायाम की कमी इसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। सीने में दर्द, सांस फूलना या अचानक कमजोरी महसूस होने पर तुरंत चिकित्सकीय मदद लेनी चाहिए।

4. प्रोस्टेट से जुड़ी समस्याएं

उम्र बढ़ने पर पुरुषों में प्रोस्टेट से संबंधित समस्याएं आम हो सकती हैं। बार-बार पेशाब आना, पेशाब शुरू करने में परेशानी या पेशाब की धार कमजोर होना जैसे बदलाव दिखाई दें तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।

बचाव के लिए क्या करें?

45 के बाद पुरुषों को नियमित स्वास्थ्य जांच के साथ संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि को दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। धूम्रपान और अत्यधिक शराब से दूरी बनाना भी जरूरी है। किसी भी असामान्य लक्षण को लंबे समय तक नजरअंदाज करने के बजाय डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है।