1. एलोवेरा जूस
एलोवेरा का जूस पेट की सफाई में कारगर होता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक एंजाइम पाचन को बेहतर बनाते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास एलोवेरा जूस पीने से कब्ज और पेट की जलन जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
2. दही
दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं जो पेट में बैक्टीरियल बैलेंस बनाकर पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। यह कब्ज और पेट की सूजन को कम करता है और पेट को अंदर से साफ करता है।
3. आंवला
आंवला विटामिन C का समृद्ध स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। आंवला के सेवन से पाचन शक्ति बढ़ती है और पेट साफ रहता है।
4. नींबू पानी
नींबू पानी में विटामिन C और साइट्रिक एसिड होता है जो पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। गर्म पानी में नींबू डालकर सुबह पीना पेट की गंदगी साफ करने का सरल और असरदार तरीका है। यह लीवर को डिटॉक्स करता है और पाचन में सुधार करता है।
5. साबुत अनाज
साबुत अनाज जैसे जई, ब्राउन राइस और फाइबर युक्त फल और सब्जियां पाचन को बेहतर बनाती हैं और कब्ज को रोकती हैं। फाइबर पेट में मल को नरम रखता है और नियमितता बनाता है, जिससे पेट की सफाई होती है।
0 comments:
Post a Comment