पुरुषों को मर्द बनाने वाले 6 सुपरफ्रूट्स – डाइट में तुरंत शामिल करें

हेल्थ डेस्क। आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी, तनाव, खराब खानपान और नींद की कमी पुरुषों की सेहत पर बुरा असर डाल रही है। नतीजा – कमज़ोर इम्यूनिटी, थकावट, यौन ड्राइव में गिरावट और स्टैमिना की कमी। लेकिन राहत की बात यह है कि कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो पुरुषों की मर्दाना ताकत को न सिर्फ बनाए रखते हैं, बल्कि उसमें इज़ाफा भी करते हैं।

1. अनार (Pomegranate)

अनार न सिर्फ खून बढ़ाता है, बल्कि इसमें मौजूद ऐंटीऑक्सिडेंट्स टेस्टोस्टेरोन लेवल को संतुलित करते हैं। यह यौन स्वास्थ्य सुधारने, दिल को मजबूत बनाने और स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है।

2. अवोकाडो (Avocado)

अवोकाडो विटामिन B6, फोलिक एसिड और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। यह हार्मोन बैलेंस को सुधारता है और दिल की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।

3. अंजीर (Figs)

अंजीर को प्राचीन काल से ही यौन शक्ति बढ़ाने वाले फल के रूप में जाना जाता है। यह मिनरल्स, फाइबर और ऐंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

4. केला (Banana)

केले में मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम पुरुषों की यौन ड्राइव और टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही यह तुरंत एनर्जी देने वाला फल है।

5. ब्लूबेरी (Blueberries)

ब्लूबेरी में भरपूर मात्रा में फ्लैवोनॉयड्स पाए जाते हैं, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं। यह तनाव को भी कम करता है।

6. तरबूज (Watermelon)

गर्मियों में मिलने वाला यह फल शरीर को हाइड्रेट तो रखता ही है, साथ ही इसमें पाया जाने वाला 'सिट्रुलाइन' नामक यौगिक ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है – ठीक वैसे ही जैसे कुछ दवाइयां काम करती हैं।