विशेषज्ञों का मानना है कि 30 की उम्र के बाद हर पुरुष में टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे घटने लगता है। लेकिन जब यह कमी सामान्य से अधिक हो जाती है, तो इसके कई स्पष्ट संकेत शरीर देने लगता है। आइए जानते हैं ऐसे 7 प्रमुख लक्षण जिनसे आपको सतर्क हो जाना चाहिए:
1. थकान और ऊर्जा की कमी
अगर आप बिना मेहनत के भी दिनभर थके-थके रहते हैं या थोड़ी देर काम करने के बाद ही ऊर्जा खत्म हो जाती है, तो यह टेस्टोस्टेरोन की कमी का शुरुआती संकेत हो सकता है।
2. यौन इच्छा में गिरावट
लिबिडो यानी यौन इच्छा में अचानक कमी आना इस हार्मोन के असंतुलन का सबसे प्रमुख लक्षण है। यदि आपको इस क्षेत्र में बदलाव महसूस हो रहा है, तो इसे अनदेखा न करें।
3. मांसपेशियों में कमजोरी
टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों के विकास में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से शरीर ढीला पड़ने लगता है और मांसपेशियों में ताकत कम हो जाती है।
4. मूड स्विंग और अवसाद
यह हार्मोन केवल शरीर ही नहीं, बल्कि दिमाग पर भी असर डालता है। टेस्टोस्टेरोन की कमी से चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन और आत्मविश्वास में गिरावट देखी जा सकती है।
5. वजन बढ़ना और पेट की चर्बी
लो टेस्टोस्टेरोन का संबंध मेटाबॉलिज्म से भी है। इसके गिरते स्तर के कारण शरीर में वसा अधिक जमा होने लगती है, विशेषकर पेट के आसपास।
6. बालों का झड़ना
टेस्टोस्टेरोन की कमी से सिर और शरीर के अन्य हिस्सों से बाल झड़ने लगते हैं। यह बदलाव धीरे-धीरे होता है, लेकिन लगातार बना रहता है।
7. नींद की समस्या
अगर आपको अनिद्रा या रात में बार-बार नींद खुलने जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो इसके पीछे टेस्टोस्टेरोन की गिरावट एक कारण हो सकती है।
0 comments:
Post a Comment